jak brac

oplaca sie brac agmatyne w dni nie treningowe tak jak pisze na etykiecie?

[...] szybkie pytanko o suplementację, żeby nie spamować forum nowym wątkiem Waga: 88kg wzrost 185 staż - ok 2 lata (z przerwami) treningi 3 x tydzień (+1-2 bieganie) cel --> jak każdy pewnie, spalić to fat i obrosnąć na sucho, najlepiej jednocześnie oczywiście, co podobno czasem początkującym się udaje ;) a ja teraz po przerwie się za takiego [...]

Siemano mam pytanie odnośnie dawkowania revexu. Ćwicze zazwyczaj rano 10-14. Porcja ma czczo i przed treningiem to praktycznie dwie porcje w krótkim czasie. Jak w takim razie to brać? Zmieniony przez - bielo17 w dniu 2015-01-14 15:32:13

[...] od supli prosiłbym abyscie pomogli mi rozpisac suplementacje z : Beta Alanine z SFD , kreatyna mono , kofeina 200 mg 1 kaps , omega 3 kaps , dibencozide na apetyt tez jakis czas chcialbym regularnie brac i tyle jak to rozlozyc na dni zeby bylo idealnie i na jaki okres? Mono moze byc 5 g ed , omega 3 tez tylko kiedy i ile , beta i kofeina [...]

Iron Horse - Beta Energy i jak ją stosować w DT porcja przed treningiem a w DNT na czczo ? czy nie brać

Jak myślicie dawkowanie witaminek z olimpu 1 tabletkę dziennie na pół, i branie na dwa razy zamiast jednej całej na raz dobra opcja ?? czy szkoda się w to bawić i brać całą na raz, no bo w sumie nie wiem czy takie duże dawki witamin organizm w jednej dawce wykorzysta??? Zmieniony przez - goldberg1 w dniu 2015-03-09 16:51:06

Przeczytałem już kilka opinii i w końcu sam nie wiem... Biorę 3-4 kapsułki AAKG Olimp, ok. 20 minut przed treningiem. Pompa może nie jest jakaś "kosmiczna" ale odczuwam działanie tego suplementu i dużo lepiej mi się ćwiczy. Czy jest sens brać AAKG również po treningu? Czy przyczyni się to jedynie do szybszego przyzwyczajenia organizmu do tego [...]

Witam Czy to prawda ze nie warto zawsze dawkowac tak jak jest to napisane na etykiecie? Moj kumpel ma kreatyne Trec Nutrition cm3 1250(jabczlan w tabletkach), i dawkuje tak że w DT: 3 razy po 4 tabletki - gdzie 4 tabletki to 5g, więc 15g kreatyny w DT (troche dużo co?) i w dzień nietreningowy 8 tabletek czyli 10g. Kreatyne przeciez mamy ciagle w [...]

[...] aakg, agmatyna, cytrulina. Zostało mi tez troche tabsów beta-alaniny. Czy jest sens brać je dodatkowo w dni nietreningowe? Co sądzicie o beta-alaninie w DNT? Beta-alanina tylko około treningowo? Z beta alaniną jest jak z kreatyną, żeby odczuć jej prawdziwe działanie trzeba się nią nasycić - najlepiej przyjmować codziennie stałą dawkę ok 4-6g.

Witam. zredukowalem się 47kg z 140 do 93. Prawidłowo mam ważyć 89-90kg przy wzroście 186cm. Rzuciłem dietę ale znów wróciłem. Ćwiczę miesiąc 6razy w tygodniu 1.5h aerobów + 30minut trening ogólny siłowy i biorę l-karnityne. Dieta 1000kcal. W tym tygodniu skończę aeroby i zmieniam karnet na 3 razy w tygodniu oraz ćwiczenia ok 1.5h siłowy a na [...]

Witam. zredukowalem się 47kg z 140 do 93. Prawidłowo mam ważyć 89-90kg przy wzroście 186cm. Rzuciłem dietę ale znów wróciłem. Ćwiczę miesiąc 6razy w tygodniu 1.5h aerobów + 30minut trening ogólny siłowy i biorę l-karnityne. Dieta 1000kcal. W tym tygodniu skończę aeroby i zmieniam karnet na 3 razy w tygodniu oraz ćwiczenia ok 1.5h siłowy a na [...]

http://www.activlab.pl/public/upload/elfinder/untitled%20folder/bcaa_male.png Mam pytanie o bcca 100% z activlab 400. Jest napisane, żeby stosować 5 g przed i 5 g po treningu. Czy to wystarczająca ilość? Jak wogóle oceniacie to bcaa? Zaczynam brać bcaa i nie znalazłem jeszcze mojego faworyta - może jakieś sugestie?

Witam, mam pytanie, jak miarkować kofeinę? Posiadam około 30g bezwodnej, czystej kofeiny. Chciałbym sobie brać 400mg przed treningiem, ale nie wiem w jaki sposób mam to dawkować. Łyżeczka do herbaty ma 5g, więc mam nabrać tylko na czubeczek? Czy ktoś ma jakieś inne sprawdzone sposoby? Miarka 1g/ waga jubilerska

CONTROLLED LABS GREEN MAGNITUDE dobra kreatyna? bo cenowo dosyc droga a chyba sie skusze opinie z tego co czytalem sa pochlebne... brac tak jak normalna kreatyne 5 g nadczo i 5 po treningu?

Jak długo brać beta-alaninę?

od przyszlego tygodnia zaczynam cykl, kiedy brac: - olimp vita min multiple - bcaa - kreatyne - tluszcze omega 3 Jak dawkowac bcaa i kreatyne? Zmieniony przez - tymek3310 w dniu 2015-04-22 06:35:16

Close może to jakiś rowerowy zbok tak się uwziął? Nie wiem, ale cholera jak tak można :< Słyszałam, że rowery gina w weekendy jak sobie wypici finowie chcą skrócić drogę powrotną, ale po co komuś takie coś robić. Chyba, że sama się tak rozpadła, chociaż dziwne. Ech, a mieszkam na 3 piętrze i trochę średnio mi go brać co wieczór do mieszkania. Wrrr.

dziewczyny,wy stażem doświadczone to zapytam wprost: jak długo powinien trewać /trwa sredni cykl masowania? po czym poznac ,ze już podlewa fatem a jeszcze nie i czy centymetry maja równomiernie przybywać? Wiesz no zależy jak idzie, zależy od typu i zależy ile chcesz zbudować. Z tego co w różnych miejscach czytałam kobieta nie jest w stanie [...]

Wracajac do BCAA xtra to jak powinienem brac (przy wadze 90kg biore 9g przed i 9g po, rozpuszczam kazde w 250ml wody, jesli po treningu moge wziac bialko to bcaa biore tylko przed treningiem). Czy brac TCM jak w DT jesli gram tego dnia w siatkowke np. 2 godziny lub biegam 30 minut ? Chetnie bym uslyszal jakies wypowiedzi na temat HMB od osob ktore [...]

[...] klasie musi brać. Znałem typa co trenował wioślarstwo i to co on miał rozpisane itd to mozna porównać to z dawkami dla kulturystów ;O dlatego sport to jeden wielki doping i nie powinno sie już robić takich testów 70% z tych sportowców ma niby alergie itd. Dlatego musi brać sterydy itd Tylko Polacy nie umieją sobie niczego załatwić jak zawsze...